Aktiv und gesund bleiben

Während der Isolation ist es wichtig, eine Routine einzuhalten. Wachen Sie früh auf, bleiben Sie aktiv und konzentriert, essen Sie gesunde, unverarbeitete Lebensmittel, nehmen Sie sich Zeit, um mit Freunden in Kontakt zu treten, gehen Sie früh ins Bett und schlafen Sie acht Stunden.

Aktiv zu bleiben ist der Schlüssel zur Erhaltung Ihrer körperlichen, aber auch Ihrer geistigen Gesundheit. Es gibt viele Möglichkeiten, zu Hause aktiv zu bleiben, einige rennen die Treppe hinauf, andere räumen Schränke auf.

Unsere Fitnesstrainer haben ein paar Videos für einfache Trainings zu Hause zusammengestellt, die jeder machen kann, um fit zu bleiben und nur ein paar Minuten Ihres Tages in Anspruch nimmt.