Entlasten Sie Ihre Angst mit einfachen Atemübungen und Meditationen

Derzeit gibt es viel Informationsaustausch, Falschinformationen und gefälschte Nachrichten, was viel Angst hervorhebt. Einige mögen sagen, dass sich Angst schneller ausbreitet als ein Virus!

Technologie ist ein großartiges Instrument, um in Kontakt zu bleiben, aber es ist auch mit einer Vielzahl anderweitiger psychischen Gesundheitsprobleme verbunden, wenn es miβbraucht wird: Viele Studien haben bewiesen, daβ Benutzer mit hoher Bildschirmzeit einem höheren Risiko für Depressionen, Stress und Schlafstörungen ausgesetzt sind.

Die VILA VITA Yogalehrerin Daniela Luz zeigt, wie man mit einfachen Atemübungen und Meditation Angst lindert.