Alivie a ansiedade com exercícios simples de respiração e meditação

Nos tempos que correm há muita partilha de informação, desinformação e notícias falsas, o que gera muita ansiedade.

Pode dizer-se que a ansiedade se espalha mais rápido que um vírus! A tecnologia é uma ótima ferramenta para manter contato, mas está também ligada a uma ampla gama de problemas de saúde mental, se for em demasia: estudos mostram que indivíduos com muito tempo de ecrã enfrentam um risco maior de depressão, stress e distúrbio do sono.

Daniela Luz, instrutora de Yoga do VILA VITA, sugere alguns exercícios respiratórios simples e de meditação para aliviar a ansiedade.